我們都想別人瞬間到達成果，
卻忘了自己也經歷過中間這段努力的過程。
你是不是會有那種時候？
當你今天下定決心上了教練課程，
很開心的回家做了複習，
你才剛開始學習訓練,
正在家裡開始練習時,
身邊那個已經訓練一陣子的達人，
就開始說：『你動作怪怪的,你怎麼會這樣子練？這膝蓋可以超過腳尖嗎？等等疑問？』
然後你就非常慌張的想說，
我記得我上課是這樣子沒錯，
反覆看了教練幫你拍的錄影，
身體猶記得上課時做得很好的感覺，
但是一回家練習,
就因為身邊的人過度熱心，
讓本來有信心複習的自己突然放棄不敢練習了？
每個人都有初學階段的時候，
不是天生就懂訓練,而是經過不斷地反覆練習才知道如何訓練
常常會遇到許多已經練過很長一陣子的健身愛好者，
當身邊的人開始運動時，
就會希望身邊的人在瞬間就能做的跟自己一樣完美，
但是卻忘了你一開始在學習的階段，
也有很多的不完美
這都是努力的過程。
而你不能馬上奢望你花了一陣子的結果，要別人一下子瞬間就達到。
這對剛開始學習的人來說是種壓力，
也會質疑自己該不該繼續下去，
更容易讓本來有信心運動的初學者，
突然也產生了恐懼及退卻了自信。
其實許多初學者對於沒有教練在身旁的協助下自我練習，
特別容易會感到無助跟緊張，
這時需要的是練習的空間及強大的鼓勵，
還有正面的回饋與給予耐心等待。
身體會藉由不斷的練習而強化，
在教練的口語表達跟動作順序的進退成中，會循序的知道自己是否在做合適的訓練動作。
如果不確定，也可以與你的教練討論回家練習的動作品質，
例如錄影給你的教練檢查等等。
現在偷拍的文化很普及，
在健身房的環境更為嚴重。
這會讓許多在剛開始健身的初學者感到恐懼與害怕，
我們都說要鼓勵人民運動強身抗體，
結果卻一直在嘲笑那些剛開始健身的初學者，或是大量的用負面的情緒否定他們，這樣的情況下，如何讓學習者熱愛健身？
每個人都會有剛開始如初學走路嬰兒般跌跌撞撞，
在一步步的引導下學習前進，
而我們會因為想拍下這段跌撞的過程中，
而嘲笑孩子不會走路嗎？
不～我相信我們都不會，
因為我們知道這都是個過程。
那何必～在健身的學習下,
我們卻要求他一下就要站起來呢？
給點信心，多多正面鼓勵，
如果你希望身邊的人也熱愛運動，
就是正面的回饋才是最有幫助的呦。
生命不要求我們成為最好的，
只要求我們做最大努力
Search